Minden test más. Ezért minden megoldás egyedi.
A célom, hogy segítsek visszanyerni a mozgás szabadságát, csökkenteni a fájdalmat és fejleszteni a teljesítményt személyre szabott programokkal és modern, műszeres vizsgálatok segítségével.
SALLAI MANUÉLA - HUMÁNKINEZIOLÓGUS
Sportolóként kezdtem edzőként és humánkineziológusként teljesedtem ki
A sport mindig meghatározó része volt az életemnek, fegyelmet és céltudatosságot adott. Egy sportsérülés indított el azon az úton, ami végül a hivatásommá vált. Ma a humánkineziológiai szemléletet, a sporttudományi ismereteket és saját tapasztalataimat ötvözöm, hogy segítsek másoknak elérni a fájdalommentes, aktív és teljes életet, vagy kihozni magukból a sportteljesítményük maximumát.
Amikor a legújabb trendek és ismeretek találkoznak a személyre szabott megoldásokkal
A programjaim humánkineziológiai szemléletmódra, sporttudományi ismeretekre és modern mérési protokollokra épülnek. Az adatokra és pontos felmérésekre támaszkodva személyre szabott megoldásokkal segítek javítani a mobilitást, helyreállítani a mozgásmintákat, csökkenteni a fájdalmat és növelni a teljesítményt.
A módszerem tudományos alapjai:
Humánkineziológia
biztonságos edzés, mérhető fejlődés,
Sporttudomány
modern edzéselmélet, regeneráció, teljesítmény optimalizálás
Biomechanika
helyes testtartás és mozgásminták helyreállítása
Teljesítménydiagnosztika
állapotfelmérés és műszeres tesztelési módszerek
Biokémia
Fogyás elősegítése, anyagcserefolymatok optimalizálása
Nem személyi edzőként dolgozom veled, hanem humánkineziológusként
Ameddig egy hagyományos edzői megközelítés gyakran általános edzésprogramokra támaszkodik, nálam mérések, elemzések és az egyéni célokhoz és adottságokhoz igazított személyre szabott programok határozzák meg a fejlődésed útját.
Humánkineziológusként minden mozdulat, minden gyakorlat és minden tanács a tested állapotához, terhelhetőségéhez és céljaihoz igazodik.
Tanulmányaim:
- MSc Humánkineziológia – Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem (2025)
- Geronto-kineziológia specializáció
- Terhelésélettan és rehabilitáció specializáció
- BSc Humánkineziológia – Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem (2020)
- Tenisz szakedző – Testnevelési Egyetem (2018)
- Személyi edző, csoportos fitness instructor, sporttáplálkozási tanácsadó – International Wellness Institute (2015–2017)
Szakirányú továbbképzések:
- Sportrehabilitációs tréner – Fövenyessy Akadémia (folyamatban)
- Humánkineziológia Továbbképzés – Bene Gerincakadémia (2024)
- Labordiagnosztikai tanácsadó – SYNLAB (2023)
- Functional Movement Screening Specialist (2016)
- Sportrehabilitációs, mobilitási és táplálkozási képzések (2014–2019)
SZOLGÁLTATÁSOK ÉS SZEMÉLYES TÁMOGATÁS
Így tudok segíteni számodra
Ha a fájdalommentes, energikus életet szeretnéd visszanyerni, vagy a sportágadban növelnéd a teljesítményed, segítek megtalálni a neked megfelelő megoldást. Választhatsz a 100 %-ban személyre szabott edzések és az azonnal elérhető, tipikus problémákra kidolgozott, kész programok közül – így gyorsan és hatékonyan kezdhetsz el tenni az egészségedért.
Hát- és nyakfájás STOP
Az 5 leggyakoribb ülés közbeni hibát és azok javítását mutatom meg egy könnyen követhető, illusztrált segédanyagban.
Longevity Kézikönyv
Edukációs anyag, ami segít megőrizni a mozgásszabadságod és vitalitásod. Rövid napi gyakorlatokkal, önellenőrző tesztekkel és egyszerű tippekkel támogatja az erőnléted, regenerációd és állóképességed, hogy aktívabb, kiegyensúlyozottabb mindennapokat élhess.
Back in Motion Program
Személyre szabott mozgásprogram, amely komplex mérésekre és modern módszerekre épül. Segít helyreállítani a mozgásszabadságot, csökkenteni a fájdalmat, fejleszteni a mobilitást és növelni a teljesítményt – akár személyesen, akár online támogatással.
Nem tudod, hol kezdd?
Ha nem vagy biztos abban, melyik program illik hozzád, vagy nem találtál megfelelő megoldást, írj nekem bátran! Segítek megtalálni a számodra legjobb utat az egészségesebb, fájdalommentesebb és energikusabb mindennapokhoz.