Ingyenes szakértői segédanyag
Szabadulj meg a nyak- és hátfájástól napi pár perc mozgással
Töltsd le most az ingyenes segédanyagot, amelyben bemutatom az 5 leggyakoribb ülés közbeni hibát, és megmutatom, hogyan javíthatod ki őket egyszerű, biztonságos gyakorlatokkal, napi pár perc ráfordítással.
Az ülőmunka ára, amit mindannyian megfizetünk
A mai, rohanó világban sokunk napjának nagy részét ülve tölti. Órák a számítógép előtt, meetingek, telefonok, határidők… és közben észrevétlenül rossz testtartási mintákat veszünk fel, amelyek hosszú távon fájdalomhoz és merevséghez és mozgásbeszűküléshez vezethetnek.
A leggyakoribb problémák ülőmunka mellett:
Állandó nyak- és vállfeszülés a rossz testtartás miatt
Hát- és derékfájdalom, ami megnehezíti a mindennapokat
Csökkenő energiaszint, koncentrációs nehézségek
Bizonytalanság: „Pontosan mit kéne tennem, hogy jobb legyen?”
Tedd meg az első lépést a fájdalommentesebb mindennapok felé
Ezért érdemes letöltened az útmutatót
Ez nem egy újabb sablonos tippgyűjtemény, hanem gyakorlati útmutató, ami segít megelőzni és csökkenteni a nyak-, hát- és derékfájdalmakat.
Miket tartalmaz a segédanyag?
- Az 5 leggyakoribb ülés közbeni hiba → és a helyes testtartás kialakítása
- Biztonságos, tudományos alapú gyakorlatok → napi pár perc mozgással
- Illusztrált, könnyen követhető PDF → érthető magyarázatokkal és tippekkel
Ezért érdemes letöltened az útmutatót
Ez nem egy újabb sablonos tippgyűjtemény, hanem gyakorlati útmutató, ami segít megelőzni és csökkenteni a nyak-, hát- és derékfájdalmakat.
Miket tartalmaz a segédanyag?
- Az 5 leggyakoribb ülés közbeni hiba → és a helyes testtartás kialakítása
- Biztonságos, tudományos alapú gyakorlatok → napi pár perc mozgással
- Illusztrált, könnyen követhető PDF → érthető magyarázatokkal és tippekkel
Letöltés
A segédanyag teljesen díjmentes, de regisztrációhoz kötött
Az útmutató teljes verzióját e-mailben küldöm el, mert így:
- azonnal hozzáférsz az anyaghoz,
- később is bármikor visszakeresheted,
- és ha lesz frissített verzió, automatikusan megkapod.