Őrizd meg a mozgásszabadságod és vitalitásod napi 10 percben
Az ülőmunka, a mozgáshiány és a helytelen szokások gyorsítják a tested öregedését… de ezen változtathatsz. A Longevity Kézikönyv megmutatja, hogyan lassítsd le a mozgásszervi leépülést és őrizd meg az aktív éveidet.
A tested folyamatosan üzen. Ideje meghallani.
A modern életmód ára, amit szinte mindannyian megfizetünk: túl sok ülés, túl kevés mozgás. A tested lassan, szinte észrevétlenül alkalmazkodik ehhez – rossz testtartás, merev izmok, fáradtság, koncentrációs nehézségek.
Lehet, hogy most még elviseled, de ezek a problémák idővel csak súlyosbodnak, ha nem teszel ellenük semmit.
A longevity kézikönyv az egészséges öregedés 5 pillérére épül és azokra kínál megoldást napi 10 percben
1. pillér – Izomerő megtartása: miért csökken 40+ után, és hogy tartható fenn – ERŐSÍTŐ GYAKORLATOK
2. pillér Ízületi mobilitás és mozgástartomány megőrzése – MOBILIZÁCIÓS GYAKORLATOK
3. pillér A szív és a tüdő edzése – ÁLLÓKÉPESSÉGI GYAKORLATOK
4. pillér Idegrendszeri frissesség: Stresszkezelés és mentális feszültség csökkentése – TIPPEK
5. pillér Regeneráció és pihenés: alvás, stresszkezelés, aktív – TIPPEK
A tested hálás lesz érte…
A Longevity Kézikönyv abban segít, hogy újra élvezhesd a mozgás szabadságát és fájdalom nélkül éld a mindennapokat. Nem bonyolult edzésterveket kapsz, hanem egy gyakorlati útmutatót egyszerű, biztonságos, tudományosan megalapozott mozgás- és életmódtipekkel, ami támogatja a vitalitásodat és mozgékonyságodat, és akár ma be tudod alkalmazni a mindennapokban.
Fájdalommentesebb mindennapokhoz járulhat hozzá
a nyak-, hát- és derékfeszülés csökkentését támogathatja a nyak-, hát- és derékfeszülés csökkentését támogathatja
Segíthet megőrizni a mozgásszabadságot
könnyebben hajolhatsz, nyúlhatsz, fordulhatsz, és magabiztosabban mozoghatsz a mindennapi tevékenységek során
Támogathatja a test erősödését és rugalmasságát
Egyszerű, biztonságos gyakorlatokkal segíthet erősíteni az izmokat, javítani a test stabilitását és növelni a rugalmasságot.
Hozzájárulhat az energiaszinted növeléséhez
Csökkentheti a fáradtságérzetet és javíthatja a koncentrációt, ezáltal támogathatja a mentális frissességet és a hatékonyabb mindennapi teljesítményt.
Segíthet lassítani a mozgásszervi öregedést
Több aktív évet biztosíthat, hogy hosszabb távon is megőrizhesd a mozgékonyságod, energikusságod és életminőséged.
Útmutatást adhat
az önellenőrző cheklist mellett mini edukációs anyag is járna hozzá: - Mi a longevity? - A mozgásszegény életmód és a károsodás összefüggései - A biológiai életkor lassítható
„A Longevity Kézikönyv célja, hogy eszközöket és tudást adjon a kezedbe.
A változás üteme mindig egyéni, de a kézikönyvben található gyakorlatok és tippek támogathatják, hogy több mozgásszabadságot és vitalitást nyerj a mindennapokban.”
Sallai Manuela